【健康講堂327期】亞健康時代來襲，還原肝膽健康已是迫在眉睫！

隨著亞健康人群的與日俱增，加上北上廣深等一線城市頻頻報導出來的企業員工應工作壓力和工作強度過大而猝死案例，讓越來越多的人拉響了健康警報器，或加入早晚慢跑群、或報名各種健身班、或是走進養生館和美容院。

關注健康，強身健體就一定能有效嗎？對於生活習慣健康、飲食規律的人來說，是有一定效果的，但是這些遠遠不夠。保持身體健康，一定不能缺少排毒這一讓身體掃除沉積毒素的重要手段。

在人體的所有排毒系統中，肝膽是人體必不可少的排毒系統之一。它們作為被人體內肋骨納入羽翼之下的重要身體器官，有著許多強大的功能。比如肝可以儲存肝糖原、合成蛋白質、分泌膽汁、解毒濾血以及儲存血液等功能，中國保健協會副理事長簡光廷指出，肝的血容量等於人體總量的14%，是人體內主要的代謝器官。膽，雖然藏於肝臟下面且體積較小，但也有著不可忽視的重要功能，比如儲藏和排泄有助於食物消化的膽汁、以及幫助肝氣疏泄等。

研究表明，對人體排毒起著重要作用的肝臟，在人類進入30歲以後便已經堵塞了50%-60%的肝細胞。而作為雜食動物的我們，每個人體內都有結石，且結石的數量多達500到800顆。中國保健協會副理事長簡光廷稱，肝臟是身體的第一大化學工廠，肝臟長期處於毒素侵蝕的狀態下會引發肝炎、肝硬化、直至異變成肝癌走向生命的終結。由此可見，表明上身體健康的我們，實際上肝膽已經被各種毒素入侵了，排毒迫在眉睫。

人體的排毒系統與自然界的水淨化系統有異曲同工之妙，因此真正意義上的肝膽排毒是指利用肝膽自身的生理節律，使膽汁積累、增加膽汁排放壓力、促進膽囊收縮，從而清理出肝膽中的代謝廢棄物，即影響肝膽健康、乃至身體健康的人體毒素。這包括兩個步驟，第一步要先清理胃腸道垃圾和宿便、疏通腸道系統，為疏通肝膽通道做準備，第二步是肝膽與十二指腸之間的通道、將肝膽內的污垢、膽沙、結晶體等毒素順著腸道系統排出體外。

聽過一句很殘酷、但卻無法反駁的話：你永遠不知道意外和明天哪個會先到來，所以好好愛護自己，讓自己遠離亞健康時代下醞釀出的各種意外噩夢吧。