酵素如何做『輕斷食、半斷食』

酵素如何做『輕斷食、半斷食』

酵素能減肥嗎？其實這是最多人問的

今天我們就來瞭解一下酵素輕斷食和酵素半斷食療法！

酵素由幾百種蔬果、菌類、草類發酵而成，營養非常的全面；斷食就像身體的清潔工人。

而酵素斷食，則能淨化身體。

在現今大多數人生活在「暴食」和「飽食」反覆不斷的時代裡，藉由酵素斷食是有其必要性的。

酵素輕斷食 

酵素輕斷食在日本臺灣非常盛行，是城市白領們常用的保持體形的方法，是一種簡單易行的飲食方法，每週1-2天的輕斷食,在這1-2天中，不食其他固體食物，只喝蔬果汁、酵素，並搭配適當的運動和其他的生活習慣，就能重啟機體內機能，維持體重，保持健康苗條的體態。

酵素輕斷食，是要你回歸最自然的飲食狀態：每週5天正常飲食，只需要1-2天稍加控制，就可達到目的。相比以往“殘酷”的方法，這種輕斷食看起來簡單得多。一周有5天的時間可以正常飲食，間隔劃分出1-2天斷食，在斷食的1-2天中，選擇酵素為代餐，因為既能有效的控制熱量的攝入，又能為身體補充酵素來養護身體。

輕斷食的原理在於，在短暫地嚴格地限制攝取熱量時期，借此“騙倒”身體，讓身體以為你可能遇到饑荒，必須從活躍、高速運轉狀態切換到保養維修的狀態，從囤脂轉換到燃脂。這種狀態需要消耗大量能量，因此馬上飲用酵素可以補充能量，事半功倍，同時避免了傳統斷食引起的身體無力、疲倦等不良反應。

酵素推進了“輕斷食”在世界範圍內的傳播，讓胰島細胞休息一下，休整後胰島的分泌效能得到提高。整體說來，提升你的心情及身心安適，樹立戰勝自己的信心，達到一種新的生命境界。

酵素半斷食 

 酵素半斷食的功效和輕斷食相差無異，所謂半斷食就是每天正常吃早、中兩餐，晚餐以酵素代餐，堅持1-2個月下來，就會看到明顯的效果。

不管輕斷食和半斷食，都要結合適當的運動，這樣才能真正達到健康的目的，酵素輕斷食我們常人都能進行，非常安全。

一起來體驗酵素斷食所帶來驚喜與改變吧！