【健康講堂319期】酵素養生的正確打開方式

當你走上了酵素養生之路，我想你有必要認真閱讀今天的文章，因為它將告訴你正確的酵素知識。

第一：明白酵素養生的本質

酵素養生不是藥物養生，酵素是一類健康食品，是人體新陳代謝的催化劑，掌握、參與著人體所有的生命活動，是生命正常運轉的根源。酵素養生就是補充人體所必須的、但是每天都在快速流失的營養元素。

第二：酵素正確的食用方法

酵素需要45℃以下溫水稀釋酵素原液或沖調酵素粉劑，這樣才能激發和保護酵素的活性，讓其發揮應有的價值。飯前或飯後食用酵素均可，飯前食用是減肥瘦身，腸胃不好，吸收不好的人建議飯後食用酵素，以免酵素刺激腸胃，從而達到養生保健的目的。

第三：

酵素見效有一定的週期

在通常情況下，食用酵素一個月左右會看到效果。不過呢，因為每個人的體質不同，對酵素吸收、見效快慢也有所差異，有的人吸收快一些，有的人則慢一些。吸收快的人在兩周左右就可以看到明顯的效果，吸收慢的人可能短時間內看不到明顯的效果，但是堅持食用會讓身體越來越健康。不管吸收得快慢，都需要長時間的堅持，為身體帶來更多的好處。

第四：

酵素食用注意事項需謹記

 01 

稀釋、沖調酵素的水溫有講究，一般使用45度以下冷溫水，以啟動和保持酵素的活性；

 02 

食用酵素期間一定要多喝水，儘量每天保證8杯水（2L）的量，喝水不夠的話容易產生便秘和煩躁感。

第五：

酵素輔助不同於藥物治療

很多人有一個疑問：“酵素能不能與藥物一同服用”，我們應該明白，酵素是屬於食品的，有著自己專一的特性，不會干擾藥物的吸收。因為酵素具有改善腸胃功能的作用，服藥期間可以食用酵素，不僅不會對藥效產生影響，還能在一定程度上增強藥物的吸收。不過對於西藥和膽固醇類的藥物，建議飯後間隔一個小時再服用，中藥可以一起服用。

第六：

食用酵素堅持很重要

對於“酵素能夠長期食用嗎”這個問題，答案是肯定的。酵素不僅可以長期食用，並且應該堅持長期食用。生命的運轉離不開酵素，因此補充酵素需要長期堅持。