【健康講堂349期】小分子肽的最佳飲用時間

很多人經常問小分子肽什麼時間喝比較好？

  

其實，關於肽的最佳飲用時間也沒有什麼嚴格的正式要求和規定，只要是自己感覺舒服、方便，並且可以易於堅持飲用下來，那就是最佳的。

因為小分子肽不是藥品，所以沒有硬性規定什麼時間飲用是最好，所以在此也只是通過個人的一些經驗總結出一早一晚飲用小分子肽的效果。

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早上飲用

早上飲用小分子肽可以起到提升體溫、恢復體力的效果。

北京某專業機構曾有一個調查，發現白領每天攝入的能量和營養素只有不到2%來自早餐，不吃早飯的現象令人堪憂。早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。長此以往還會招致慢性病，易得胃炎胃潰瘍，易產生便秘等不良後果。

因此：

即使早上只是飲用一杯小分子肽，那也可以起到很好的補充能量的效果。（當然還請注意與其他食物搭配）

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晚上飲用

晚上飲用有兩種：一是在晚飯前、二是在睡前。

對於城市白領來說，晚飯可能是一天之中最為豐盛的一次，肉、蛋肯定必不可少，蔬菜也基本都是油炒，蔬菜本身含有的營養素也基本都被白白耗盡，造成蛋白質、脂肪攝取過多，蔬菜營養素攝入較少，營養不均衡。再加上吃完晚飯要麼就坐在沙發上看電視，要麼就玩電腦，腸胃不能很好的消化與吸收，正常的新陳代謝也會收到影響，長此以往，就會產生各種各樣的生活習慣病。

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注意事項

1、小分子肽一袋、150毫升至200毫升冷開水或30度左右溫開水。

2、每天從一包的量開始服用，有病症的人，也要從這個基礎開始，一周時間適應後才開始加量，循序漸進的加量。 小孩用量：5歲以下八分之一包，10歲以下四分之一包。小分子肽溶解水，最好在1個小時內飲用完。

下面的小視頻簡單介紹了什麼是肽以及肽的用途與功效