【健康講堂416期】當酵素遇上失眠

當失眠遇到酵素

夜晚無法入睡、半夜常醒來等失眠症狀，多是由於壓力引起。有資料顯示，當身體感到壓力時身體會消耗大量的酵素，這是因為大腦會分泌一種血清素的物質，而合成血清素則需要酵素。換句話說，補充足夠的酵素就能戰勝壓力。

失眠的危害

如人短時間內失眠，會產生體乏無力、頭暈目眩、腰酸耳鳴、心慌氣短等症狀；如長期睡眠不足，會導致自身的情緒不安，憂慮焦急，免疫力降低。長期失眠會導致人體免疫力下降，抗疾病能力降低，會導致各種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來嚴重的傷害。

長期的失眠會導致人體內正常的內分泌發生失調，生物鐘發生紊亂，使人體出現加速衰老現象。男人長期失眠會出現精神疲憊，腎虛、體弱，性功能下降；女人長期失眠會導致更年期提早到來，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著。

充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應敏捷，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細胞的死亡，導致人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無精打采，嚴重影響大腦的創造性思維，導致工作、學習效率下降。嚴重的會發生精神分裂和抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病。失眠症狀是抑鬱症、焦慮症發生前的重要症狀，並貫穿於抑鬱症、焦慮症患者整個病程的始終。臨床調查顯示，在抑鬱症患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠症狀。

因為女性自身的生理特點、心理特點，相對於男性，她們好像更容易被失眠所困擾。女性長期失眠會帶來一系列嚴重影響健康的問題，可能會導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發生。有研究發現，每晚平均睡眠5個小時的中年女性要比平均睡眠8個小時的女性更容易患心臟病；此外，長期失眠還會加速女性皮膚的老化進程，增加身患乳腺癌的風險。

長期失眠危害很大，特別是患有冠心病、心律不齊、高血壓的老人，夜晚失眠後，很容易導致猝死。有關資料顯示，長年失眠的中老年人，容易引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆、神經衰弱、焦慮、精神緊張、壽命縮短等。失眠已經成為中老年人健康的主要殺手。

酵素作用原理

酵素不是安眠藥，服用酵素後不會立即產生效果，要給酵素和身體時間，建議失眠的酵友，要連續服用酵素3個月以上。

酵素對失眠的調整表現：

① 酵素在發酵過程中，生成多種活性物質，具有分解作用，可以幫助分解長期貯存在體內的毒素，防止植物神經紊亂；

② 發酵過程中微生物的代謝產物，可以幫助身體分解多餘的膽固醇、甘油三脂等，進而淨化血液，促進血液迴圈，濡養腦神經；

③  酵素中含有多種營養素（單糖、氨基酸、礦物質、維生素等）完全能夠滿足身體需要，適當的選擇斷食，更有效的排出體內毒素；

④ 酵素促進睡眠不是麻痹和宿醉，而是調節身體機能，不會產生依賴性；太多的失眠是因為內分泌失調造成的，酵素可以很好的調節內分泌，內分泌正常了，睡眠自然就好了。