談起排毒，大家一定都不陌生，因為我們的身體每時每刻都在進行排毒，跑步出汗的時候、大小便的時候、足浴刮痧的時候都在排毒。那麼說到腸道排毒，你又瞭解多少呢？
正常健康的腸道約有6-10米長，褶皺面積達200平方米，因此腸道是人體最大的消化器官，是人體最大的排毒器官，也是人體最大的免疫系統。中國保健協會副理事長簡光廷強調，腸道的狀態不僅決定了身體的健康狀態，一定程度上還能影響和決定一個人的容貌和氣色。
雖然腸道本身就是人體內最大的排毒器官，具有一定的排毒功能，但這裡要說的腸道排毒並不是指腸道的自身排毒功能，而是指清理腸毒。一定會有人懷疑，既然腸道自身能排毒，清理腸毒豈不是多此一舉？然而，每時每刻都在進行的新陳代謝會不斷的產生新的廢物，如糞便、二氧化碳、重金屬、自由基等滯留在體內。同時，果蔬中的農藥殘留、食物中添加的防腐劑、汽車尾氣、工業廢氣、大氣污染、化學藥品、日常輻射、日化護膚美妝用品等，也在不知不覺增加人體內的毒素量。這些內在和外在的毒素積累，會造成腸道的排毒重壓，腸道雖然具有排毒功能，而腸道特有的褶皺結構以及腸道排毒功能的局限性，讓毒素與營養物質分離的同時，也不可避免的使一部分毒素滯留在腸道內無法正常排出，進而導致各種腸道方向疾病。
中國保健協會副理事長簡光廷指出，隨著近年來中國亞健康族群人數的增加，養生保健的觀念逐漸深入人心，注重排毒養生的人也在與日俱增，推廣腸道排毒對於國人強身健體、改善身體素質非常重要。
腸道排毒的方法有很多，怎樣才算是合理而又健康的排毒呢？首先，改善飲食結構，多食用富含膳食纖維的食物。膳食纖維可以使體內宿便變軟、吸附腸道毒素、促進腸內益生菌生長，從而促進排便順暢、減少毒素在體內堆積。其次，補充益生菌，改變腸道菌群生態環境。腸道內有益菌的數量和活性度直接決定了腸道的活性，益生菌不僅可以通過拮抗作用減少有害菌群在腸道內的數量，還能有效分解腸道內有害菌產生的毒素，對腸道排毒具有重要的作用。另外，補充具有腸道排毒作用的功能性食品，比如酵素，人體內有超過上萬種酵素，身體的所有功能都需要酵素來幫忙運作，補充具有腸道排毒功能的酵素很有必要。
讓我們的腸道健康起來，就趕緊把毒排出來！
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